Турник брусья 2 в одном

Турник - брусья. Металлический навесной комплекс- «перевертыш», с неопреновыми ручками. Допустимая нагрузка: 150 кг. Комплектация: турник с широким хватом, крюки для подвешивания. Крепление: подвешивается на крюки. Крепится к стене на анкера( в комплекте не идут). Параметры: ширина брусьев 53 см, ширина турника - 100 см отступ турника от стены -56 см, длина брусьев от стены - 53 см. Масса : 8 кг. цвет: черный. Размер упаковки: 1 место. ТУ У 32.3-2802115479-001:2012 Гигиеническое заключение. Гарантия 12 месяцев на металлическую конструкцию. Доставка по всей Украине Спортивный комплекc предназначен для общеразвивающей подготовки юношей и взрослых. Комплекс используется в условиях закрытых помещений типовых жилых квартир, детских учреждений. Упражнения на турнике и брусьях: Подтягивания на перекладине – для накачки рук. Самое обычное упражнение, только делаете попеременно подтягивание обычное, чередуя с подтягиваниями, когда перекладина заводится за шею, т. е. со стороны спины. Желательно уметь делать 20–25 раз за 1 подход. Для наращивания мышц нужно делать медленно подтягивания и еще медленнее опускания. При обычном подтягивании нужно тянуть грудь к перекладине, а при заведении перекладины за шею, нужно сводить как можно сильнее лопатки. Вариациями этого упражнения являются выходы силой, т. е. подтягивание, затем туловище выводится над перекладиной сначала на одну руку, а затем на другую, а также выход силой на обе руки одновременно. Если вы не можете выполнить эти упражнения по 30 повторов в первый раз, поскольку для того чтобы добиться успеха, нужно много работать над своим телом и делать хотя бы 30 (но НЕ меньше) раз, пусть даже через силу и «не могу».