Турнік бруси 2 в одному

Турнік - бруси. Металевий навісний комплекс «перевертень», з неопреновыми ручками. Максимальне навантаження: 150 кг Комплектація: турнік з широким хватом, гаки для підвішування. Кріплення: підвішують на гаки. Кріпиться до стіни на анкера( в комплекті не йдуть). Параметри: ширина брусів 53 см, ширина турніка - 100 см відступ турніка від стіни -56 см, довжина брусів від стіни - 53 див. Маса : 8 кг колір: чорний. Розмір упаковки: 1 місце. ТУ У 32.3-2802115479-001:2012 Гігієнічний висновок. Гарантія 12 місяців на металеву конструкцію. Доставка по всій Україні Спортивний комплекс призначений для общеразвивающей підготовки юнаків та дорослих. Комплекс використовується в умовах закритих приміщень типових житлових квартир, дитячих установ. Вправи на турніку і брусах: Підтягування на перекладині – для накачування рук. Звичайна вправа, тільки робите поперемінно підтягування звичайне, чергуючи з підтягуваннями, коли поперечина заводиться за шию, тобто з боку спини. Бажано вміти робити 20-25 разів за 1 підхід. Для нарощування м'язів потрібно робити повільно підтягування і ще повільніше опускання. При звичайному підтягуванні потрібно тягнути груди до перекладини, а при закладі поперечини за шию, потрібно зводити як можна сильніше лопатки. Варіаціями цієї вправи є виходи силою, тобто підтягування, потім тулуб виводиться над поперечиною спочатку на одну руку, а потім на іншу, а також вихід силою на обидві руки одночасно. Якщо ви не можете виконати ці вправи по 30 повторів в перший раз, оскільки для того щоб домогтися успіху, потрібно багато працювати над своїм тілом і робити хоча б 30 (але НЕ менше) раз, нехай навіть через силу і «не можу».